发布时间：2025-05-14 人气：17 作者：Jason
以下是一份针对零基础或基础薄弱学生的3个月（90天）高效自学计划，结合上海小升初竞争特点及小托福考试规律，精准覆盖听力、语法、阅读核心板块，助力学生从600分水平提升至800+。
一、阶段目标与时间分配
| 阶段 | 时间 | 核心任务 |
|---|---|---|
| 基础夯实 | 第1-30天 | 词汇+听力基础训练，掌握高频语法点 |
| 分项突破 | 第31-60天 | 听力题型技巧+阅读提速+语法系统梳理 |
| 冲刺模考 | 第61-90天 | 全真模考+错题复盘，适应考试节奏 |
二、每日1小时学习安排（分阶段）
1. 基础夯实阶段（第1-30天）
• 词汇积累（20分钟）
• 教材：新东方《小托福核心词汇21天突破》（每日1单元，30词/天，结合例句+词根记忆）。
• 工具：Quizlet词卡（搜索“TOEFL Junior 21天”），每日复习前日单词+学习新词。
• 听力基础（25分钟）
• 精听训练：每日1篇校园对话（选自《ETS官方指南》Test 1），完成以下步骤：
① 盲听1遍，记录关键词（如数字、地点）； ② 逐句听写，对照原文修正； ③ 跟读模仿发音（重点连读、弱读）。
• 语法入门（15分钟）
• 教材：《小托福语法高频考点精讲》每日1个知识点（如时态、被动语态），完成10道对应练习题。
2. 分项突破阶段（第31-60天）
• 听力题型技巧（20分钟）
• 学术讲座专项：精听TED-Ed青少年频道（如“How do bees make honey?”），用符号速记法（↑表建议，△表转折）抓取细节。
• 真题实战：完成《Barron’s TOEFL Junior》Test 3听力部分，标记错题类型（细节遗漏/主旨误判）。
• 阅读提速（25分钟）
• 定位法训练：每日1篇科普类文章（选自《国家地理》青少年版），限时8分钟完成，重点练习：
① 扫读首段+各段首句抓主旨； ② 用题干关键词（如专有名词、数字）回原文定位答案。
• 语法强化（15分钟）
• 高频错题本：整理前30天语法错题，每日重做10道易错题（如定语从句、虚拟语气）。
3. 冲刺模考阶段（第61-90天）
• 全真模考（40分钟/2天1次）
• 材料：ETS官网免费样题Test 2-3、《小站托福Junior》2024年真题。
• 要求：严格限时，模拟考场环境（禁用词典/手机）。
• 错题复盘（20分钟/天）
• 听力：重听错题对应段落，分析信号词遗漏（如but/however）。
• 阅读：定位偏差题重新扫读原文，总结关键词提取规则（如优先选择名词/数字）。
• 高频词冲刺（每日10分钟）
• 工具：百词斩APP“小托福高频词”包，每日刷50词，强化瞬时记忆。
三、核心提分策略
听力：学术讲座突破法
• 学科词汇库：整理生态学（ecosystem）、天文学（gravity）等高频术语，制作词卡每日背诵。
• 结构预判：讲座开头抓主题句（如“Today we’ll discuss...”），中间按“总-分”结构分层笔记。
阅读：时间切割技巧
• 限时分配：每篇文章限时8分钟（全文约300词），细节题≤1分钟/题，推理题≤1.5分钟/题。
• 跳读法：非关键段落（如例子、数据）快速扫读，节省时间给主旨题。
语法：高频考点清单
• TOP5语法点：时态（过去完成时）、被动语态、定语从句、虚拟语气、比较级。
• 错题本：按错误率排序，优先解决正确率低于60%的题型。
四、免费资源推荐
模考平台：
• ETS官方模考：TOEFL Junior Practice Online
听力素材：
• TED-Ed青少年频道：YouTube链接
词汇工具：
• Quizlet小托福词卡：链接
五、3个月预期成果
• 听力：从180分提升至260+（细节题正确率80%+）；
• 阅读：从200分提升至270+（科普类文章提速至7分钟/篇）；
• 语法：从220分提升至270+（高频语法点正确率90%）。
总分目标：800-850分（对标三公学校竞争门槛）。
注意事项：若某板块进展缓慢（如阅读速度不达标），可动态调整每日任务，增加10分钟专项训练（如限时扫读练习）。坚持每日打卡，3个月后见分晓！
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